Körperfett ist Fettgewebe, hauptsächlich dient es dazu Energie zu speichern. Aber es dient ebenso dazu Gelenke und Organe zu sichern, wenn wir zu wenig Fettreserven haben. Körperfett ist also nicht nur lästig, es ist lebensnotwendig. Unterschreitet der Körperfettanteil eine gewisse Grenze spricht man von einer beträchtlichen gesundheitlichen Bedrohung, da es zu Komplikationen bei wichtigen Abläufen des Organismus kommen könnte. Allerdings ist zuviel Körperfett auch ein Problem, durch den hohen Fettanteil im Körper kann der Blutfettwert und der Blutdruck ansteigen oder sich negativ verändern.

Um Körperfett zu reduzieren müssen sie mehr Kalorien verbrennen als sie zu sich nehmen, ein sehr wichtiger Faktor ist hierbei die richtige Ernährung. Man sollte mehr Obst, Gemüse und Fisch essen und weniger fettiges Fleisch und Süßes. Aber nur die Ernährung umzustellen reicht nicht aus. Ein wichtiger Aspekt ist auch der Sport. Als empfehlenswert gelten u.a. Ausdauersportarten wie, z.B. Radfahren oder Joggen. Oder auch sich anderweitig sportlich zu betätigen, z.B. in einem Fitnesscenter, wo zum Sport auch entsprechende Anleitung angeboten werden. Auch dünne Menschen können einen hohen Körperfettanteil haben, da die inneren Körperhöhlen sehr viel Körperfett speichern können, hier kann neben dem Ausdauertraining auch Krafttraining hilfreich sein, um bestimmte Muskelgruppen zu fürdern.

Um den Körperfettanteil zu messen gibt es Körperfettwaagen, die gute Anhaltspunkte liefern können.

Körperfettwaage

Bei der Körperfettwaage wird ein Strom durch den Körper gesendet. Die Körperfettwaagen können der Wirklichkeit relativ nahe kommen und sollten in den meisten Fällen ausreichen. Wichtig ist hierbei, das diese Waagen nicht für Personen z.B. mit Herzschrittmachern oder anderen medizinischen Geräten geeignet sind.

Der Schlüssel zum Erfolg

Körperfett Reduktion durch Sport und richtige Ernährung.